健康あっての教師人生

　日本人に5人に1人は、睡眠不足にまつわる不調を感じていることがあきらかになっています。過ごしやすい気温が続く秋は、乱れた睡眠習慣を整えるのにうってつけの季節なのだそうだそうです。

　人間の眠気は、メラトニンというホルモンによって促されると考えられています。メラトニンは、私たちが自覚めて光を感じると分泌が収まり、その後14〜16時間ほどすると再び分泌がはじまります。夜更かしをして起床時間が遅くなると、その分眠気を感じる時間がどんどん夜更けにズレしていくというわけです。休日の長時間にわたる昼寝や極力な寝坊も、睡眠習慣を乱す原因となります。

　秋の夜長といえど夜更かしはほどほどにし、なるべく毎日同じ時間に起床するよう心がけましょう。

【不眠の日】

　2と3の並びを『ふみん（不眠）』と読んで。2月3日と毎月23日は『不眠の日』。不眠の改善にまつわる情報発信などを行います。

【電信電話記念日】

日本初となる公衆電信線の架設工事がはじまった1869（明治2）年9月19日を新暦に換算して制定。

【津軽弁の日】

青森県出身の暴言詩人・高木恭造の忌日が由来です。津軽弁をテーマにしたイベントを開催します。