健康あっての教師人生

おはようございます。今日は改めて、セロトニンの役割について、網羅的に、淡々と羅列ひていきます。

　現在セロトニンを活性化させるために習慣化させているのは、朝日を起床から1時間以内に浴びて、しっかり朝食をとるようにしていまふ。そうすることによって、朝はシャキッとして清々しい気分で仕事に入れます。

　以前はけっこう遅くまでネットを見たり、深夜近くまで飲み歩いてたりと。かなり不摂生な生活を送っていました。だから起きるなも昼近く、いつも胃もたれしていて、イライラしやすかったような気がします。

朝日を浴びるとセロトニンが活性化することは有名な話しなので、今日はもう少しマニアック的なところもとりあげてみます。全部で10個あります。

1. 癒し、安らぎ
2. 感情の安定感
3. 脳内🧠物質の指揮者
4. 覚醒をコントロール
5. 集中力
6. 自律神経のコントロール
7. 睡眠物質・メラトニンの原料
8. 痛みのコントロール
9. 姿勢のコントロール
10. 表情のコントロール

セロトニンは、言い換えると『健康』そのもの。心と身体を調整する健康物質ですね。

『もっと寝たい』は、

セロトニン不足のサイン

いろいろと、列挙してきました。たちまち今自分が取り組みたいのは、『姿勢』です。

子どもの時から『猫背』なので、直したいですね。🤗

もしかすると、セロトニンが低下しているなら、『猫背』なのかもしれない😳😳😳

早く直さねば。