健康あっての教師人生

おはようございます。今日はダイエットについて話してみたいと思います。

ここ3ヶ月でジムや散歩しているわりには体重の上限はあまりありませんでした。

理由は、外食が増えたり、トレーニング後に脂っこいものを食べてしまった。ちなみに10回以上は外食しています。

悪いところは、目標を高く設定するところ。外食禁止、間食禁止、ラーメン月1回を課していましたが、これに無理があるとつくづく思いました。

今日たまたま聞いたラジオでリスナーが自分でもできそうなことを言ってました。それが、

というものです。

やり方は、いたってシンプル。3回連続でやらないことです。初日にラーメン🍜次の日に外食。でも次の日は絶対に抑える。

これで無理せず痩せることができ、さらに健康になったと。

それと、もう一つ。

毎朝は測ってなかったので、朝起きてすぐできるように、ベッドのまよこに置いてやってみたいですね。